Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

4 sai lầm về dinh dưỡng thường gặp

Ăn nhiều đường thì bị tiểu đường, phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, cà phê giúp giảm cân… là những quan niệm sai lầm phổ biến về dinh dưỡng.

 

 

4 sai lầm về dinh dưỡng thường gặp

1. Cà phê giúp giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh cà phê không giúp bạn đốt cháy calo là bao nhiêu, thậm chí nếu bạn dùng đến 6 tách cà phê mỗi ngày, số năng lượng được đốt cũng không tăng thêm.

Cà phê là một chất lợi tiểu, có thể làm mất nước nên có thể làm giảm cân nặng của bạn nhưng đó chỉ là nước, một chất thiết yếu cho cơ thể, chứ không phải là mỡ, một chất cần loại bỏ khỏi cơ thể.

Có chăng, cà phê có thể làm giảm cảm giác ăn ngon ở một số người, khiến họ ăn ít hơn. Nhưng hiệu quả này không nhiều để dẫn đến giảm cân đáng kể. Vì vậy, nhìn chung, chưa có bằng chứng nào chứng tỏ cà phê làm giảm cân. Trong khi đó, cà phê thường được dùng chung với đường, sữa béo, là những chất gây tăng cân.

4 sai lầm về dinh dưỡng thường gặp

2. Ăn nhiều đường thì bị tiểu đường

Quan niệm này không chính xác. Chính khẩu phần giàu chất béo và năng lượng dẫn đến béo phì mới là nguy cơ lớn nhất gây ra tiểu đường type 2. Nguyên nhân chính xác của tiểu đường chưa được hiểu rõ, nhưng cũng chưa có bằng chứng thuyết phục cho thấy ăn nhiều đường sẽ bị tiểu đường. Yếu tố di truyền, thừa cân và lười vận động được các nhà khoa học đề cao hơn cả.

3. Phải uống đủ 8 ly nước mỗi ngày

Bạn vẫn được nghe khuyên bảo cần phải uống 8 ly nước mỗi ngày (2 lít nước) mới đủ cho sức khỏe. Vì vậy, bạn cố đếm từng ly nước để nạp vào cơ thể trong khi đã cảm thấy no nê rồi.

Trên thực tế, đó là tổng lượng nước bạn cần nạp vào cơ thể,  trong đó bao gồm cả sữa, canh, nước ép trái cây, sinh tố, cà phê… Chính vì vậy, bạn không cần chú ý đếm số lượng nước phải uống hàng ngày. Nên uống nước đều đặn, theo nhu cầu và uống thêm các loại nước trái cây, rau củ.

4 sai lầm về dinh dưỡng thường gặp 3

 

4. Thực phẩm hữu cơ giàu dinh dưỡng hơn

Thực phẩm hữu cơ là thực phẩm được sản xuất mà không sử dụng phân bón hóa học, các hóa chất bảo vệ thực vật độc hại, các chất kích thích tăng trưởng. Nhiều người thường tin (hoặc được thổi phồng lên) rằng thực phẩm hữu cơ an toàn và giàu dinh dưỡng hơn các loai thực phẩm khác. Vì vậy, chúng thường đắt hơn nhiều so với thực phẩm thường. Tuy nhiên, các nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh rằng mức dinh dưỡng trong thực phẩm hữu cơ không khác gì thực phẩm thông thường.

Vì vậy, bạn không cần phải tốn tiền để tìm mua các thực phẩm hữu cơ, nhờ vậy bạn có thể tiết kiệm được một khoản tiền đáng kể giúp phục vụ cho nhu cầu khác của cuộc sống. Tốt nhất là bạn nên tìm hiểu kỹ về thành phần dinh dưỡng của các loại thực phẩm, chọn mua thực phẩm đa dạng để mang lại dinh dưỡng đầy đủ nhất cho các gia đình mà các loại thực phẩm bình thường hoàn toàn đáp ứng được.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (1 vote)
Tin liên quan
Tin khác