Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Các loại rau củ giàu chất xơ nhất

Để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Rau xanh cung cấp cho bạn một lượng lớn các chất dinh dưỡng và đặc biệt là chất xơ hơn tất cả các loại thực phẩm khác.

Các loại rau củ giàu chất xơ nhất

Chất xơ trong rau củ tạo cảm giác no sau khi ăn. Chúng còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng nhưng lại ít calo, do đó, rau xanh là lựa chọn tuyệt vời cho một cơ thể khỏe mạnh. Các loại rau nói chung có mùi vị dễ ăn, dễ kết hợp với các nguyên liệu khác tạo nên một thực đơn hấp dẫn cho gia đình bạn.

1. Đậu Hà Lan

Là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng dồi dào, đậu Hà Lan là một trong số những loại rau củ có lợi cho sức khỏe nhất. Bạn có thể dùng chúng như một loại rau ăn sống, món luộn hay salad. Đậu Hà Lan còn được dùng để nấu nước sốt cho món mỳ ống hoặc các món hầm. Điều tuyệt vời nhất của loại thực phẩm này là chúng chứa chất xơ hòa tan và quá trình nấu nướng hoàn toàn không ảnh hưởng đến lượng chất xơ có trong đậu.

Các loại rau củ giàu chất xơ nhất

2. Khoai tây

Khoai tây rất giàu vitamin C, kali và tất nhiên là cả chất xơ. Bạn có thể chế biến món khoai tây chiên, nấu, món hầm, nướng hoặc khoai tây nghiền. Khác với các loại rau ăn sống, khoai tây cần được nấu chín trước khi ăn để đảm bảo hệ tiêu hóa có thể tiêu thụ được và cũng là cách tăng thêm mùi vị hấp dẫn cho loại nguyên liệu này.

3. Rau cải

Rau cải là món ăn rất tốt cho sức khỏe bởi chúng chứa lượng chất xơ cao. Rau cải có thể làm giảm lượng cholesteron trong cơ thể, phòng ngừa bệnh ung thư. Từ rau cải, bạn hãy làm món luộc hoặc rau cải khô cho cả gia đình. Tuy nhiên, bạn nên nhớ không nên nấu rau cải quá chín, sẽ làm mất chất dinh dưỡng vốn có của rau.

Các loại rau củ giàu chất xơ nhất

4. Củ cải vàng

Củ cải vàng được biết tới là nguồn cung cấp dồi dào kali, folate, vitamin C và chất xơ hòa tan. Bạn có thể phơi khô, luộc hoặc nấu chín củ cải thành các món ăn khác nhau. Chất xơ hòa tan có trong loại thực phẩm này đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường huyết, làm ta cảm thấy no từ đó hạn chế việc ăn uống quá nhiều.

5. Rau bina

Các loại rau lá xanh đậm chứa lượng chất xơ rất dồi dào và khiến chúng ta có cảm giác no lâu sau khi ăn. Rau bina là thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện các vấn đề viêm nhiễm, tim mạch hoặc các bệnh về xương và ung thư. Bạn có thể ăn rau phơi khô, nấu chín hoặc luộc.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 10 /10 (1 vote)
Tags:
Tin liên quan
Tin khác