Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chọn thực phẩm giúp trẻ có một hệ tiêu hoá tốt

Một hệ tiêu hoá tốt đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần ở trẻ. Do đó, bố mẹ nên lựa chọn những loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ cho các bữa ăn của gia đình mình nhé.

1. Rau xanh và hoa quả

Chất xơ là một loại chất rất cần thiết cho quá trình tiêu hoá của trẻ. Chất xơ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, giúp hạn chế chứng táo bón, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các chứng tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu…

Chọn thực phẩm giúp trẻ có một hệ tiêu hoá tốt

Thực phẩm giàu chất xơ còn có khả năng giữ và thanh lọc thức ăn trong hệ tiêu hóa, tách lấy năng lượng và dinh dưỡng, đẩy các chất thải còn lại ra bên ngoài.

Do đó bên cạnh việc cho trẻ bú sữa (nếu trẻ vẫn trong thời gian bú sữa), hoặc ăn dặm với đầy đủ 5 loại dưỡng chất như tinh bột, chất béo, đạm, năng lượng, vitamin và khoáng chất, cha mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như như rau xanh, trái cây, ngũ cốc… vào thực đơn hàng ngày để bé có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.

Bạn có thể tìm thấy nguồn chất xơ nhiều và tốt cho bé ở hầu hết các loại rau củ quả như bí ngô, bí xanh, rau cải bó xôi, đu đủ, chuối, các loại đậu, đỗ…

Bổ sung chất xơ vào thực đơn hàng ngày cho trẻ không chỉ cung cấp nhu cầu về vitamin C, A và sắt giúp cho trẻ có hệ miễn dịch tốt giúp trẻ chống lại bệnh tật mà cũng còn là cách bạn làm mới các món ăn, thay đổi món khiến trẻ ăn ngon miệng hơn đấy.

2. Sữa chua

Không một ai có thể phủ nhận tần quan trọng của sữa chua trong việc kích thích tiêu hoá. Do đó sữa chua thường được khuyến khích sử dụng như là một món ăn vặt cho trẻ để giúp trẻ tiêu hoá tốt hơn.

Thực tế sữa chua là một chế phẩm từ sữa, được hình thành do quá trình lên men tự nhiên. Các lợi khuẩn probiotics có trong sữa có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng.

Duy trì thói quen cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày chính là một lựa chọn thông minh của mẹ giúp trẻ hay ăn chóng lớn cũng như tránh được một số bệnh đường tiêu hoá.

3. Nước

Như bạn đã biết nước chiếm phần lớn các loại khoáng chất trong cơ thể. Giống như người lớn, trẻ cũng cần một lượng nước lớn để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là tim mạch. Ngoài ra nước cũng không thể thiếu trong quá trình tiêu hoá vì nước làm thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa .

Hãy nhắc nhở trẻ uống nước đều đặn hàng ngày và thường xuyên, và tạo thói quen uống nước không chỉ khi cảm thấy khát mới uống. Có thể cho trẻ uống thêm các loại sữa đậu, nước hoa quả hay sinh tố để cung cấp thêm nước cho cơ thể. Tuy nhiên không bao giờ được dùng những loại này để thay thế hoàn toàn nước lọc.

Chọn thực phẩm giúp trẻ có một hệ tiêu hoá tốt 3

4. Gừng và các chế phẩm từ gừng

Gừng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ đặc biệt là giúp di chuyển thức ăn nhanh từ dạ dày xuống ruột non. Từ xưa đến nay, dân gian thường lưu truyền bài thuốc ăn gừng sống để chữa các bệnh về tiêu hoá như đau bụng, đầy hơi khó chịu…. 

Do đó hãy thử thêm một lát gừng nhỏ vào trong thức ăn của trẻ khi thấy trẻ có các biểu hiện của đầy hơi, đau bụng, khó tiêu…

5. Hạn chế chất kích thích

Trẻ em thường rất thich uống những loại nước ngọt có ga, soda, thực phẩm giàu chất béo, cà phê,... Một phần đây là do trẻ học theo người lớn, một phần là do những loại nước này thường có tính kích thích.

Uống nhiều những loại đồ uống này sẽ làm trẻ nhanh no bụng dẫn đến ăn ít hơn, hoặc không có cảm giác ngon miệng. Ngoài ra những loại này còn khiến giảm khả năng tiêu hóa nhanh thức ăn của trẻ. Hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên cha mẹ cần tránh để bé ăn/uống những thực phẩm khó tiêu hóa như vậy nhé.

Bạn có thể cho trẻ ăn thêm một số loại đồ ăn vặt có lợi cho hệ tiêu hoá của trẻ đồng thời cung cấp, bổ sung thêm nhiều loại vitamin và khoáng chất khác có lợi cho sự phát triển toàn diện của trẻ như bánh khoai lang tím, cháo bí ngô, trứng hay bột ngũ cốc.

Lưu ý, nên cho trẻ ăn ít đường hoặc đồ ngọt để tránh mắc phải bệnh tiểu đường hay béo phì. Hãy sưu tầm thêm nhiều món ăn mới giúp trẻ ăn ngon miệng hơn mà lại có lợi cho sức khoẻ bạn nhé.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (250 lượt đánh giá )
Tin liên quan
Tin khác