Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Dinh dưỡng mùa hè cho bà bầu

Mùa hè nóng oi bức và những thay đổi thất thường của thời tiết dễ khiến bạn mệt mỏi, chán ăn. Do vậy, không cần tạo áp lực cho mình với 1 chế độ dinh dưỡng quá nghiêm ngặt, chỉ cần tuân thủ những lời khuyên sau đây về dinh dưỡng, bạn hòa toàn có thể đáp ứng được nhu cầu năng lượng cho cả mẹ và con mỗi ngày.

Dinh dưỡng mùa hè cho bà bầu

Uống nhiều nước

Bà mẹ mang thai cần nhiều nước hơn người bình thường và tốt nhất đừng bao giờ để mất nước. Tình trạng thiếu nước có thể dẫn đến những hiện tượng xấu như sưng phù, co dạ con sớm và nguy cơ sinh trước kỳ hạn. Khi bạn cảm thấy khát nước là cơ thể đã bị mất nước. Vì vậy, hãy uống nước ngay cả khi bạn không khát.

Bạn cần phải uống ít nhất 2 -3 lít nước mỗi ngày. Để thích uống nước hơn, bạn có thể thêm vào vài lát cam, chanh hay mấy lá bạc hà. Bạn có thể thay thế một phần ước lọc bằng nước rau quả hoặc sữa.

Ăn uống an toàn

Bạn nên hạn chế đồ nướng trong chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai. Nếu ăn đồ nướng, phải chắc là nó đã chín hoàn toàn để ngăn chặn sự xâm nhập của những loại vi khuẩn có hại. Tránh xa các loại thức ăn tái, gỏi, các đồ ăn chưa nấu chín kỹ, cũng không nên ăn rau sống, trái cây không đảm bảo chất lượng, bởi vì vào mùa hè, vi khuẩn rất dễ sinh sôi và phát tác.

Bạn cũng nên tránh xa những đồ ăn ôi, thiu, kể cả ngồi cạnh thôi chứ không cần cho vào miệng. Bất kỳ thứ gì đã cất trong tủ lạnh như bơ, sữa, nước hoa quả, thậm chí là bánh hăm bơ gơ đều đáng bỏ đi nếu bạn đã để chúng ở ngoài trời nắng vài giờ.

Đừng ăn quá nhiều gia vị

Bà bầu không nên ăn thực phẩm quá cay, quá  mặn, hoặc quá ngọt, bởi đây là 1 trong những nguyên nhân dẫn đến tiểu đường, tiền sản giật và sản giật. Ngoài ra, những thực phẩm này còn khiến bạn bị nóng, dễ nổi mụn nhọt và mệt mỏi.

Tránh xa chất béo

Các món ăn nhiều chất béo sẽ giúp cho khả năng hấp thụ vitaminkhoáng chất từ rau xanh tốt hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều mỡ động vật, dầu thực vật chuyên dùng rán xào... mà chỉ nên chất béo từ dầu ngô, dầu nành, dầu ôliu, dầu hạt cải. Chúng dễ hấp thụ và không làm bạn bị nóng.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (1 vote)
Tin liên quan
Tin khác