Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Ăn gì bổ máu giúp da nhuận sắc, hồng hào

Thiếu máu là một trong nhiều lý do chính yếu khiên bạn luôn xanh xao, vàng vọt da sỉn màu, thiếu đi vẻ hồng hào, tươi tắn. Bên cạnh việc bổ sung bằng thuốc thì thực phẩm là giải pháp quan trọng và lâu dài giúp bổ máu, cải thiện thần sắc. Dưới đây là những thực phẩm bổ máu cho bạn.

Ăn gì bổ máu giúp da nhuận sắc, hồng hào

1. Nho giúp tái tạo máu

Nho rất giàu dinh dưỡng, nhất là phốt pho, canxi, sắt, các vitamin và axit amin. Nho còn có tác dụng thanh lọc, đào thải chất độc trong cơ thể bằng cách giúp gan quét sạch lượng độc tố có hại, đồng thời có ích cho quá trình tái tạo máu. Nho cũng giúp bổ sung và tạo lưu lượng máu dồi dào, giúp bạn có thần sắc tươi hồng, khỏe mạnh.

Do đó, nho rất tốt cho những người cần nhiều năng lượng như người già, trẻ em, thanh thiếu niên, người chơi thể thao, người ốm...

2. Long nhãn bổ huyết, lợi não

Long nhãn vừa bổ huyết lại có hiệu quả điều trị chứng mất ngủ do stress, căng thẳng, tâm trạng bứt rứt, hồi hộp. Theo Đông y, long nhãn là vị thuốc bổ huyết, ích tâm, kiện tỳ, ích trí. Còn theo y học hiện đại, long nhãn có nhiều năng lượng bao gồm lipid, vitamin B1, B2, C, P; các nguyên tố vô cơ như canxi, phốt pho, sắt...và đường glucose, đường saccharose nhưng không gây béo phì. Chính vì vậy, long nhãn có tác dụng chống lão hóa, bồi bổ khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu, tốt cho hệ thần kinh, làm cho tinh thần, trí óc trở nên minh mẫn

 

3. Cà rốt, dinh dưỡng đặc biệt cho máu

Cà rốt được biết đến là loại củ có hàm lượng beta-carotene dồi dào hàng đầu, một chất dinh dưỡng rất có công hiệu đặc biệt trong việc bổ máu và chăm sóc cho đôi mắt sáng khỏe.

Cà rốt còn có nhiều dưỡng chất khác như vitamin A, B, C, D, E, axit folic và các khoáng chất như canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, lưu huỳnh, kali và sợi pectin (giúp hạ cholesterol máu). Vì vậy, ăn nhiều cà rốt giúp bạn có sức khỏe dồi dào, đặc biệt làn da luôn hồng hào, khỏe mạnh.

4. Bí đỏ, thực phẩm bổ máu hàng đầu

Bí ngô hội tụ rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho máu như protein thực vật, carotene, vitamin, acid amin thiết yếu, canxi, kẽm, sắt, cobalt, phốt pho…  Trong đó có vitamin B12 là giúp tăng cường hoạt động của các tế bào hồng cầu, kẽm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của các tế bào máu trưởng thành, sắt sản xuất huyết sắc tố hemoglobin… do vậy, bí đỏ là thực phẩm bổ máu hàng đầu.

5. Mía, hàm lượng sắt cao nhất

Trong mía, ngoài hàm lượng đường chứa số lượng lớn các nguyên tố vi lượng, bao gồm cả sắt, canxi, crôm, côban, đồng, magiê, mangan, phốtpho, kali và kẽm… Trong đó hàm lượng sắt cao nhất lên đến 9mg cho mỗi kg. Đây là mức sắt cao nhất trong thực phẩm. Đó là lý do ăn nhiều mía giúp bổ máu, làm da dẻ hồng hào, nhuận sắc.

 

6. Táo tàu giúp dưỡng sắc

Theo Đông y, táo tàu giúp nuôi dưỡng máu, cải thiện lưu thông máu. Còn các nhiều nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy táo tàu có nhiều vitamin, đường fructose, và các axit amin khác nhau, chúng còn có chứa một thành phần dưỡng chất nhất định có thể làm tăng các tế bào hồng cầu trong máu. Ăn nhiều táo tàu không chỉ giúp bạn tăng cường bổ huyết lưu thông máu, mà còn có thể làm đẹp da.

7. Rau diếp – Ngăn ngừa chứng thiếu máu

Thành phần quan trọng nhất trong rau diếp không chỉ là các vitamin dồi dào, mà nhất là các nguyên tố vi lượng kẽm và sắt. Do vậy, ăn rau giúp phòng ngừa được chứng thiếu máu do thiếu sắt. Lượng kali phong phú có tác dụng cân bằng lượng muối trong cơ thể, lợi tiểu, làm giảm huyết áp và phòng tránh hiện tượng tim đập nhanh bất thường, do đó, chúng rất tốt đối với người mắc chứng cao huyết áp và bệnh tim mạch.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 5 /10 (6 lượt đánh giá )
Tin liên quan
Tin khác