Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Ăn gì giúp tiêu hóa tốt

Tiêu hóa tốt không chỉ giúp bạn hấp thụ được tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể, mà còn giúp duy trì sức khỏe, sự dẻo dai và sắc đẹp. Dưới đây là những món ăn giúp cơ thể tiêu hóa tốt nhất.     

Ăn gì giúp tiêu hóa tốt

1. Sữa chua

Có hàng tỉ vi sinh vật trong cơ quan tiêu hóa, giúp bạn tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Trong số đó, sữa chua chứa một số khuẩn quan trọng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Thành phần của sữa chua giống như sữa bình thường, nhưng chất đạm trong sữa dễ tiêu hoá hơn và chất đường lactose trong sữa chuyển thành acid lactic, nên sữa chua dễ dung nạp hơn và ít gây rối loạn tiêu hoá. Ngoài ra, trong môi trường axit của thực phẩm lên men, các khoáng chất như canxi, kẽm, tăng khả năng hòa tan giúp dễ dàng hấp thụ hơn.

Ăn gì giúp tiêu hóa tốt 2

2. Dưa cà muối

Loại thực phẩm lên men này là món ăn có khả năng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Chúng không chỉ giúp chúng ta ăn ngon miệng, dễ tiêu, mà còn bổ sung các vi sinh vật có lợi cho hệ thống tiêu hóa như lactobacillus, acidophilus và plan-tarum.

Các vi sinh vật này trong khi lên men tạo ra các enzyme chuyển hóa đường và tinh bột thành axit lactic, giúp dưa có vị chua, đồng thời chúng cũng tạo các enzyme phân hủy một phần chất đạm trong thực phẩm, giúp cơ thể hấp thu dễ dàng hơn. Do đó, các loại thực phẩm lên men này giúp chúng ta thấy ngon miệng, đỡ ngấy hơn khi đi kèm với các món ăn khác và dễ tiêu hóa hơn.

3. Các loại rau xanh

Các loại rau xanh chứa một hàm lượng chất xơ phong phú, dồi dào, vì vậy, chúng là loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Rau còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe mà không làm bạn bị tăng cân.

Ăn gì giúp tiêu hóa tốt 3

4.  Khoai lang

Khoai lang cũng là một nguồn chất xơ dồi dào giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, phòng chống táo bón hiệu quả. Ngoài ra, khoai lang còn cung cấp carbohydrates cùng với nhiều vitamin B6, vitamin C, mangan tốt cho cơ thể.

5. Chuối                                                                             

Chuối luôn được coi là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Chuối chứa rất nhiều kali, nên nếu bạn đang bị tiêu chảy, ăn chuối sẽ giúp khôi phục lại lượng điện giải và kali bị mất. Bên cạnh đó, chuối có chứa nhiều enzym và chất xơ làm cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.

6. Táo

Táo mang lại lợi ích thiết thực cho việc tiêu hóa bởi chúng rất giàu vitamin C, vitamin A, folate, khoáng chất, kali và phốt pho. Tất cả những chất trên đều giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm các vấn đề táo bón và cải thiện cảm giác đầy bụng. Ngoài ra chất pectin trong táo giúp tăng vi khuẩn có lợi giúp tăng sức khỏe của đường ruột.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 10 /10 (1 vote)
Tin liên quan
Tin khác