Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Ăn gì tốt cho tim mạch?

Các bệnh về tim mạch ngày một gia tăng do lối sống bận rộn, căng thẳng, không luyện tập thể dục và chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Nếu bạn muốn phòng các bệnh tim mạch, hãy tăng cường các thực phẩm dưới đây.

Ăn gì tốt cho tim mạch?

1. Cá hồi

Cá hồi là một món ăn quý và tốt cho sức khỏe. Lượng axit béo omega-3 trong thịt cá hồi đặc biệt cao, giúp kiểm soát huyết áp và phòng ngừa tình trạng máu đông thành cục. Những người thường xuyên ăn cá hổi, ít nhất 2 lần/ tuần có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thấp hơn 1/3 so với những người hoàn toàn không hoặc ít sử dụng loại thực phẩm này. Ngoài ra, cá ngừ, cá thu, cá mòi, cá trích cũng có tác dụng tương tự.

Ăn gì tốt cho tim mạch 2

2. Hạnh nhân

Hạnh nhân là loại thực phẩm có tác dụng tốt trong phòng ngừa các bệnh tim mạch. Các axit béo, vitamin E, chất xơ, magie và chất béo không bão hòa đơn là những chất chủ yếu có trong hạnh nhân. Bạn có thể dùng một ít hạnh nhân cùng với dâu tây trong món sữa chua yêu thích của mình, vừa tăng thêm hương vị cho món ăn, vừa tốt cho tim mạch.

3. Quả bơ

Quả bơ rất dồi dào chất béo bão hòa đơn, giúp cơ thể hấp thụ beta-carotene và lycopene tốt hơn. Đây đều là hai chất có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch.

Ăn gì tốt cho tim mạch 3

4. Măng tây

Vitamin C, vitamin D và folate đều là những chất tốt cho sức khỏe do có tính kháng viêm. Măng tây chính là loại thực phẩm bạn cần cho một trái tim khỏe mạnh. Khoảng thời gian giữa mùa xuân và đầu mùa hè là mùa măng tây. Bạn có thể dễ dàng mua tại các chợ, siêu thị và chế biến thành món ăn cho cả gia đình như là trộn với nước sốt, dầu ô-liu và ăn kèm cùng mỳ ống. Món ăn này có hương vị rất thơm ngon và hơn hết nó giúp bạn khỏe mạnh.

5. Các loại đậu

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên sử dụng các loại đậu trong bữa ăn giúp giảm 22% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chúng rất giàu chất xơ hòa tan, làm giảm cholesteron và huyết áp trong cơ thể. Protein thực vật có trong các loại đậu là nguồn thay thế tốt cho protein động vật.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (1 vote)
Tags:
Tin liên quan
Tin khác