Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Lý do nên ăn cá thường xuyên

Cá là món ăn không chỉ ngon miệng mà giúp cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như khoáng chất, vitamin và protein. Hãy tăng cường ăn cá 2-3 bữa mỗi tuần để bảo đảm sức khỏe và dinh dưỡng cho cả gia đình bạn.

Lý do nên ăn cá thường xuyên

1. Cá có nguồn dinh dưỡng phong phú

Cá là một ngồn protein động vật phong phú rất tốt cho hệ cơ và hệ vận động của con người. Protein trong thịt cá dễ hấp thụ hơn thịt động vật, tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.

Ngoài ra, cá còn chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin dồi dào như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt... Đặc biệt cá có lượng canxi lớn, nhất là trong một số loại cá như cá hồi, cá nục, cá thu... rất tốt cho hệ xương, răng. Mặt khác trong cá rất giàu axít béo omega-3, thành phần đặc biệt cần thiết đối với quá trình phát triển não bộ.

Lý do bạn nên ăn cá thường xuyên hơn 2

2. Hàm lượng chất béo thấp

So với các nguồn protein động vật khác như thịt bò, thịt lợn… thường giàu cholesterol và chất béo không tốt cho sức khỏe, thì cá chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo không bão hòa. Chính vì vậy, tiêu thụ cá không làm bạn tăng cân cũng như làm tăng mỡ máu như các loại thịt khác.

3. Tốt cho hệ tiêu hóa

Protein trong cá rất dễ hấp thụ, đảm bảo cho dạ dày không phải làm việc nhiều giờ để tiêu hóa lượng thức ăn, trong khi đó, các loại thịt động vật như lợn, bò... chứa rất nhiều protein, song khó hấp thụ hơn và có thể gây ra chứng thừa đạm, béo phì, tiểu đường, tăng cholesterol.

4. Tốt cho tim mạch

Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, ít chất béo, ít cholesterol và giàu axit béo omega-3, ăn cá giúp cải thiện lưu lượng máu, đào thải lượng cholesterol xấu, ngăn chặn bệnh tim mạch do giảm nồng độ triglyceride trong máu và giảm hiện tượng máu bị vón cục dẫn tới tắc nghẽn mạch máu. Mặt khác trong cá có chứa chất EPA một dạng axit béo không no giúp cơ thể phòng chống bệnh xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.

Lý do bạn nên ăn cá thường xuyên hơn 3

 

5. Giúp hệ xương khỏe mạnh

Cá có hàm lượng canxi vừa phải, nhưng đặc biệt thực phẩm này chứa một lượng lớn vitamin D – một nguyên tố cần thiết cho sự hấp thụ canxi trong cơ thể, từ đó giúp hệ xương khỏe mạnh.

6. Tốt cho não bộ

Trong axit béo không no của cá có DHA, chất có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tế bào não và hệ thần kinh. Thiếu chất này con người sẽ giảm trí nhớ, kém thông minh. DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết để phát triển tế bào não, nhất là với trẻ nhỏ.

Tiêu thụ cá giúp làm chậm quá trình lão hóa não bộ ở người trưởng thành và tăng cường trí thông minh cho trẻ em. Ngoài ra, ăn cá còn hỗ trợ rất lớn trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Vì vậy, tất cả chúng ta không nên bỏ qua thực phẩm quan trọng này.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 10 /10 (1 vote)
Tin liên quan
Tin khác