Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Ăn không tiêu, đầy bụng, ợ hơi, tiêu chảy là các chứng bệnh đường tiêu hóa phổ biến trong đời sống hiện đại.  Vì vậy, hãy chú ý đến các thực phẩm dưới đây để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

1. Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ chứa nhiều trong rau củ, trái cây, ngũ cốc còn nguyên cám… sẽ giúp tăng nhu động ruột. Chúng còn là thức ăn cho những vi khuẩn có lợi, hỗ trợ sự phát triển của những vi khuẩn này trong đường ruột, giúp bạn có đường tiêu hóa khỏe mạnh.

Chất xơ còn có ích trong việc làm giảm cholesterol xấu, giúp kiểm soát cân nặng cơ thể và làm đường huyết tăng chậm sau bữa ăn. Đặc biệt, chất xơ giúp phòng ngừa bệnh táo bón hiệu quả vì nó giúp bài xuất dễ dàng chất thải ra ngoài.

Thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh

 

2. Chuối

Chuối có tác dụng trung hòa dịch axít dư thừa trong dạ dày, loại dịch có thể ăn mòn thành dạ dày, từ đó làm giảm nguy cơ đau dạ dày. Chuối cũng chứa nhiều pectin, một chất xơ hòa tan trong nước.

Pectin sẽ làm các chất thải trong cơ thể rắn lại, kháng lại tình trạng phân hóa lỏng, do đó chúng không chỉ có tác dụng phòng và trị các bệnh táo bón, chúng còn có tác dụng ngừa tiêu chảy và giảm các bệnh đường ruột. Ngoài ra, chuối rất giàu kali, loại muối khoáng tốt cho sức khỏe nói chung và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

3. Táo

Pectin cũng rất dồi dào trong táo, do đó ăn nhiều táo sẽ bảo đảm cho hoạt động của dạ dày và đường ruột luôn tốt, giảm nguy cơ táo bón, tiêu chảy. Ngoài ra, táo cũng chứa nhiều các vitamin C, A và folate, các muối khoáng như kali và photpho, giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt nhất. Khi ăn táo, bạn nên ăn vỏ táo, vì vỏ chứa nhiều thành phần có lợi hơn.

Thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh 3

 

4. Gừng

Gừng vừa là loại gia vị, vừa là loại thảo dược được biết đến để điều trị các bệnh tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, nôn, bởi vì gừng có tác dụng điều chỉnh tình trạng co thắt cơ trơn dạ dày - ruột, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Các axit trong gừng còn giúp cho cơ thể không bị ứ đọng các chất nhầy gây viêm. Ăn hoặc uống gừng thường xuyên vừa giúp ngon miệng, vừa có lợi cho hệ tiêu hóa.

5. Sữa chua chứa Probiotics

Probiotics (lợi khuẩn) là những vi sinh vật sống giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ đắc lực cho việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Probiotics còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hiệu quả bệnh về đường tiêu hóa.

Sữa chua, nhất là sữa chua có bổ sung men vi sinh sống có thể cung cấp cho đường ruột hàng tỷ lợi khuẩn Probiotics, giúp tăng cường hệ miễn dịch đường ruột hiệu quả. Vì vậy, để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt nhất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng sữa chua chứa Probiotics hàng ngày.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Chưa có đánh giá
Tin liên quan
Tin khác