Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Chuột rút khi mang thai, kẻ đánh cắp giấc ngủ

Chuột rút - một trong những phiền hà mà mẹ bầu phải trải qua khi mang thai, nhất là khi thai ngày càng lớn khiến giấc ngủ của mẹ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Chuột rút khi mang thai, kẻ đánh cắp giấc ngủ

Chuột rút (còn gọi là vọp bẻ) là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội và làm bệnh nhân không tiếp tục cử động được trong vài phút. Tình trạng này thường xảy ra ở cẳng chân, đùi, bàn tay, bàn chân, cơ bụng. Chuột rút sẽ đặc biệt nguy hiểm khi đang bơi lội hay lái xe.

Vì sao chuột rút?

Các nguyên nhân gây ra chuột rút có thể là thiếu oxy đến các cơ, thiếu nước và khoáng, tập luyện hoặc lao động quá mức, rối loạn cân bằng kali, magie, canxi, muối, nước …

Tuy nhiên, vì sao khi mang bầu, tình trạng bị chuột rút lại nhiều hơn bình thường? Theo bác sĩ, thai phụ bị mất nước do ốm nghén, nôn mửa gây sụt cân thời kỳ đầu làm rối loạn cân bằng điện giải. Những tháng cuối thai kỳ, do nhu cầu canxi cho thai ngày càng cao, bé sẽ hấp thu canxi của mẹ, làm rỗng lượng canxi dự trữ. Sự thay đổi trong việc hấp thụ và thải loại canxi cho phù hợp giữa mẹ và con dẫn đến rối loạn cân bằng điện giải, nhất là canxi và biểu hiện bằng chứng co cứng cơ.

Ngoài ra, do cơ bắp của đôi chân bị sức ép mạnh hơn khi phải mang trên mình trọng lượng lớn hơn rất nhiều, hoặc do áp lực của tử cung mở rộng, chèn ép các mạch máu hay các dây thần kinh dẫn tới các chi. Tất cả những yếu tố trên đều có thể dẫn tới nguy cơ bị chuột rút.

chuột rút khi mang thai, kẻ đánh cắp giấc ngủ

Cơn chuột rút của bà bầu đến bất kỳ lúc nào và thường xảy ra nhất vào buổi tối. Điều này tuy không nguy hiểm nhưng sẽ làm phiền tới giấc ngủ. “Kẻ đánh cắp giấc ngủ” xuất hiện thường xuyên hơn từ giai đoạn thứ 2 của thai kì và sẽ nặng hơn khi thai nhi ngày một lớn.

Xử lý khi bị chuột rút

Việc điều trị tức thời cơn co cứng cơ ở bà bầu cũng giống như người bình thường. Tức là kéo thật giãn bàn chân hoặc ngón chân theo chiều ngược lại về phía đầu gối và xoa bóp hoặc chườm khăn ấm lên vị trí chuột rút. Tốt nhất mẹ bầu nên sắm một túi chườm nước nóng cho tiện.

Nếu có thể, bà bầu nên đi bộ nhẹ vài phút, điều này tuy gây khó khăn với đôi chân đang co cứng nhưng nếu thực hiện được, cơn chuột rút sẽ nhanh chóng dịu đi tức thì.

Nếu cơn chuột rút xảy ra trong lúc ngủ với tư thế đang co chân, thai phụ phải từ từ duỗi chân ra. Không nên duỗi nhanh và mạnh sẽ làm cơn đau trầm trọng thêm. Sau đó tiến hành các bước xoa dịu như trên. Tuy nhiên, nếu cơn đau vẫn kéo dài, xuất hiện các vết sưng bầm thì phải đến ngay bệnh viện. Bởi rất có thể bạn bị hiện tượng tụ máu.

Phòng ngừa và hạn chế chuột rút

Để phòng tránh, bác sĩ khuyên thai phụ nên cung cấp đầy đủ khoáng chất. Bổ sung đều đặn canxi trong suốt thai kỳ (bằng cả thuốc và thực phẩm) để làm cân bằng điện giải. Khuyến khích sử dụng rau xanh – thực phẩm cung cấp nguồn điện giải dồi dào.

Magie, kali rất cần thiết cho hoạt động co bóp các cơ. Cần bổ sung hai chất này vào nguồn thực phẩm hàng ngày như chuối, su su, nho khô, dưa lê…

chuột rút khi mang thai kẻ đánh cắp giấc ngủ

Uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể; tham gia các hoạt động luyện tập bên ngoài như tắm nắng, đi bộ để tăng cường khả năng hấp thụ vitamin D và canxi, đồng thời giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Không đứng quá lâu, hay ngồi vắt chéo chân. Nên thường xuyên thay đổi tư thế đứng ngồi; thường xuyên xoa bóp, xoay tròn, mát-xa mắt cá chân, các ngón tay, chân để tăng cường lưu thông máu. Khi ngủ, nên kê chân lên gối cao để máu đến chân dễ dàng hơn.

Theo kinh nghiệm dân gian, trước khi đi ngủ, bà bầu nên tắm nước ấm hoặc ngâm chân vào nước nóng có pha muối và gừng, giúp chân thư giãn, phòng chứng chuột rút vào ban đêm.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (181 lượt đánh giá )
Tags:
Tin liên quan
Tin khác