Những tháng đầu mang thai, cơ thể có nhiều thay đổi khiến bạn chưa quen và thường cảm thấy mệt mỏi khó chịu dẫn đến cáu gắt. Điều này hoàn toàn bình thường, hãy tìm cách khắc phục những khó chịu đó thông qua bài viết này.

1. Khó thở

Khi thấy mình khó thở, bạn hãy thở chậm và sâu hơn một chút, đừng cố gắng thở quá nhiều khi đang hoạt động.

Bạn cũng có thể ngồi thẳng người, hơi ngả người ra phía sau để cho phổi được mở rộng nhất có thể. Vào ban đêm, khi nằm trên giường bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của những chiếc gối để dễ thở hơn.

2. Khô mắt và thay đổi thị lực

Giác mạc mắt dày và cong hơn, ảnh hưởng đến khúc xạ hình ảnh. Đối với những người sử dụng kính áp tròng, bạn có thể gặp vấn đề do sự tiếp xúc giữa mắt và kính. Thậm chí khi thị lực không thay đổi, mắt bạn cũng có xu hướng khô hơn do biến động nội tiết tố. Bạn nên dùng thuốc nhỏ mắt để làm trơn mắt, và nếu cần hãy gặp bác sĩ nhãn khoa để điều chỉnh kính cho mình.

3. Thay đổi ham muốn tình dục

Bạn đừng ngạc nhiên khi thấy cảm giác thèm muốn tình dục gia tăng. Đó là kết quả của sự gia tăng nội tiết tố và lưu lượng máu có thể tác động đến âm đạo và âm vật của bạn, khiến chúng mềm mại và nhạy cảm hơn. Hãy nhớ rằng nên hạn chế giao hợp trong giai đoạn này, tuy nhiên, hãy giúp người bạn đời hiểu và hòa hợp với những thay đổi của bạn để khiến anh ấy không cảm thấy bối rối. 

4. Tâm trạng thất thường

Bạn có thể cảm thấy rất nhiều cung bậc cảm xúc khi mới mang thai: sốc nổi, lo lắng, giận dữ, hạnh phúc, vui vẻ hoặc tủi thân muốn khóc…, đó là do nội tiết tố, những trải nghiệm đang diễn ra, thực tại của việc mang thai góp phần tạo nên sự xáo trộn mãnh liệt của cảm xúc. 

Bạn đừng lo lắng. Tốt nhất là bạn cố gắng kiểm soát tâm trạng của mình hoặc chia sẻ và cảm thông từ bạn bè, người thân, đặc biệt là những bà mẹ đang mang thai, cả trên mạng và ngoài đời.

5. Khó ngủ hoặc buồn ngủ hơn bình thường

60% các bà mẹ gặp phải hiện tượng mất ngủ hoặc ngù gà gật, ngủ không sâu trong 3 tháng đầu tiên mang bầu. Do hoàng thể mới phát triển tiết ra một lượng lớn hormon làm nhịp sinh học của bạn bị đảo lộn. 

Bạn hãy chia sẻ cảm giác này với người thân, bạn bè để họ giúp bạn trong công việc cơ quan cũng  như ở nhà, giúp bạn có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Hãy giảm nhẹ và giải tỏa những tác động tâm lý không đáng có trong khi mang thai bằng cách đọc và tìm hiểu những điều cần biết khi mang thai, chăm sóc thai nhi và bà mẹ…. Ngoài ra có thể bổ sung chất chua và canxi để giúp giảm bớt phản ứng của thai nghén và điều hòa tâm trạng.

Trên đây là những triệu chứng phổ biến nhất trong giai đoạn đầu mang thai. Chúc bạn có một thai kì khỏe mạnh và vượt qua những triệu chứng khó chịu trong 3 tháng đầu một cách nhẹ nhàng, đơn giản và thông minh nhất.