Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Phòng bệnh cúm thật đơn giản

Hắt hơi, chảy nước mắt, sổ mũi, sốt,... cảm cúm gây ra những triệu chứng thật khó chịu. Nâng cao sức đề kháng là cách tốt nhất để bảo vệ cơ thể trước các loại vi khuẩn gây bệnh.

Phòng bệnh cúm thật đơn giản

1. Chế độ dinh dưỡng

Hoa quả, rau xanh, gia vị

Chế độ dinh dưỡng gồm hoa quả tươi và rau xanh cung cấp cho bạn lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa để hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Các loại gia vị hành, tỏi được ví như kháng sinh thiên nhiên khiến vi khuẩn phải tránh xa bạn. Gừng, ớt có tính ấm, nếu bạn thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày của mình sẽ giúp nâng cao sức đề kháng trong thời tiết lạnh.

Cách đơn giản để phòng bệnh cúm  2

Vitamin D

Hãy đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ lượng vitamin D cho cơ thể trong những ngày thời tiết giá lạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiếu vitamin D dễ bị lạnh hơn so với những người có đủ lượng vitamin này.

Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn “low cab”, ít chất béo để giảm cân thì rất có thể bạn sẽ bị thiếu vitamin D do chúng chỉ tan trong dầu mỡ. Nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên là dầu mỡ, lòng đỏ trứng, dầu cá, cá mòi,…

Protein

Ăn đủ lượng protein cần thiết để cơ thể xây dựng lên một hàng rào kháng thể bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng từ bên ngoài gây bệnh cảm cúm. Protein có nhiều trong thịt nạc, thịt gà, cá, trứng hoặc protein thực vật như đậu phụ, đậu hũ.

2. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thường xuyên vô cùng hữu ích, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Khi tập thể dục, bạn khiến máu lưu thông khắp cơ thể tăng lên. Vì vậy, các tế bào bạch cầu và kháng thể có khả năng đi đến mọi “ngóc ngách” trong cơ thể, tìm ra các tác nhân có hại và tiêu diệt chúng trước khi chúng kịp lan truyền và gây bệnh.

Cách đơn giản phòng bệnh cúm 3

Nghiên cứu được tiến hành trên 50 phụ nữ, chia làm hai nhóm: tập thể dục và không tập thể dục. Nhóm tập thể dục thực hiện các bài tập đi bộ nhanh trong vòng 45 phút mỗi ngày và 5 ngày trong một tuần. Nhóm này có nguy cơ mắc cảm lạnh chỉ bằng một nửa so với nhóm không tập thể dục. Những phụ nữ thường xuyên đi bộ thể dục có số lượng tế bào kháng thể tăng lên. Các tế bào này giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn và virus.

3. Rửa tay thường xuyên

Virus gây bệnh cảm cúm có thể tồn tại hàng giờ trên tay người, vải hoặc các bề mặt cứng. Do đó, để phòng bệnh cảm cúm, bạn cần rửa tay thường xuyên. Người khỏe mạnh có thể nhiễm virus khi chạm vào các bề mặt đã bị nhiễm khuẩn trước đó, sau đó lại đưa tay chạm vào mắt, mũi hoặc miệng của mình.

Nghiên cứu chứng minh rằng khi bạn chạm tay vào mắt hoặc mũi, bạn đã tự “phá vỡ” hệ thống miễn dịch của mình và tạo điều kiện cho các nhiễm trùng đường hô hấp trên xảy ra.

Thật bất ngờ! Bàn phím máy tính, điện thoai là hai nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn nhất trong nhà hoặc văn phòng của bạn bởi chúng thường được sử dụng chung, qua tay nhiều người. Trung bình, bàn làm việc chứa lượng vi khuẩn nhiều gấp 400 lần bồn cầu vệ sinh!

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 10 /10 (1 vote)
Tags:
Tin liên quan
Tin khác