Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Để không còn stress trong thai kỳ

Tập thể dục là một trong những cách giúp tâm trạng, tinh thần của bạn trở nên vui vẻ, thư thái hơn. Đặc biệt, nếu bạn bị stress trong thai kỳ, những bài tập sẽ là cách hữu hiệu để bạn giải tỏa căng thẳng

Để không còn stress trong thai kỳ

1. Tập thể dục thường xuyên

Bạn cần có một chế độ tập thể dục thường xuyên để khỏe mạnh và nâng cao sức chịu đựng của cơ thể. Tập thể dục còn giúp tâm trạng, tinh thần của bạn trở nên vui vẻ, thư thái hơn. Đặc biệt, nếu bạn bị stress trong thai kỳ, những bài tập sẽ là cách hữu hiệu để bạn giải tỏa căng thẳng.

Bà bầu có thể đi bộ với một đôi giày thể thao thật thoải mái và vừa vặn. Nếu không, bạn hãy tập hít thở để tăng cường lưu thông máu và giúp cơ thể thư giãn. Những bài tập dành cho xương chậu lại giúp bạn kiểm soát và nâng cao khả năng chịu đựng cơn co thắt khi chuyển dạ và sinh con. Bơi lợi làm dịu bớt sự đau nhức của cơ thể và bài tập duỗi dài giúp bà bầu loại trừ các cơn chuột rút khó chịu.

Để không còn stress trong thai kỳ

2. Trao đổi với bác sĩ về các vấn đề sức khỏe

Bạn cần trao đổi với bác sĩ về các vấn đề sức khỏe gặp phải trong thai kỳ như dấu hiệu sinh non, chuyển dạ, sảy thai, các bệnh lý như tiểu đường thai kỳ,... . Đây là cách giúp bạn có thể nhận biết để phòng ngừa cũng như chuẩn bị sẵn sàng nếu không may điều đó xảy ra. Ngoài ra, việc trao đổi các vấn đề sức khỏe với người có chuyên môn y tế giúp bạn cảm thấy vững tin hơn, bớt căng thẳng và lo lắng trong thai kỳ

3. Thư giãn và nghỉ ngơi

Thư giãn và nghỉ ngơi nhiều là điều rất cần cho bà bầu. Hít thở sâu, những bài tập yoga dành cho bà bầu hay massage sẽ giúp bạn xóa tan mọi căng thẳng. Ngoài ra, thời gian rỗi, bà bầu có thể nghe nhạc nhẹ nhàng, đọc sách hoặc tham gia vào những hoạt động mình yêu thích. Stress không tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai do đó bạn cần loại bỏ mọi suy nghĩ khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.

Để không còn stress trong thai kỳ 2

4. Kết bạn với những bà bầu khác

Kết bạn với những bà bầu khác để cùng học hỏi, trao đổi kinh nghiệm với nhau là một ý tưởng rất thú vị. Bạn có thể dễ dàng vượt qua những khó khăn, mệt mỏi trong thai kỳ nhờ có những người bạn tư vấn và giúp đỡ. Khi căng thẳng, bạn còn có thể trò chuyện cùng họ để có những lời khuyên hoặc kinh nghiệm giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.

Hiện nay, có rất nhiều diễn đàn, hội nhóm dành cho bà bầu. Từ vấn đề sức khỏe, tâm lý đến thời trang, làm đẹp đều được đem ra thảo luận để cung cấp thêm kiến thức và kỹ năng cho phụ nữ chuẩn bị cho quá trình trọng đại nhất của đời mình.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Chưa có đánh giá
Tin liên quan
Tin khác