Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Bữa ăn gia đình là nền tảng của sức khỏe và hạnh phúc

Bữa ăn luôn đầm ấm, vui vẻ và tất cả mọi thành viên luôn quan tâm, mong chờ chính là biểu hiện sâu sắc nhất của một gia đình hạnh phúc. Đó chính là là chất keo gắn bó mọi người lại với nhau. 

Bữa ăn gia đình là nền tảng của sức khỏe và hạnh phúc
Người ta thường đánh giá một gia đình hạnh phúc thông qua sự ấm cúng hay nguội lạnh của căn bếp. Điều đó cho thấy bữa ăn có ý nghĩa quan trọng đối với tình cảm và sự gắn bó và yêu thương trong gia đình. Bữa ăn là lúc tất cả mọi người dành thời gian cho nhau, quan tâm đến nhau, chia sẻ mọi chuyện buồn vui và tăng thêm mối dây liên kết. Chuẩn bị bữa ăn là lúc người vợ, người mẹ dành tất cả tấm lòng, tình yêu của mình cho từng món ăn và cố gắng dành cho mọi người thân yêu được thưởng thức bữa ăn ngon và vui thích nhất. Trong khi đó, bữa ăn gia đình ngon lành, đầm ấm là điều thu hút, lôi cuốn người đàn ông và con cái luôn nhớ tới tổ ấm của mình. Bữa ăn là chất keo gắn bó mọi thành viên trong gia đình lại với nhau.

Để bữa ăn luôn là nền tảng của sức khỏe và hạnh phúc, một bữa ăn gia đình hợp lý phải đảm bảo các yêu cầu sau đây:

1. Bữa ăn gia đình phải đủ dinh dưỡng và ngon miệng

Trước hết bữa ăn phải đủ chất dinh dưỡng cần thiết và cân đối, cụ thể là phải đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm gồm tinh bột (gạo, mì, ngô, khoai, bún phở...); đạm (thịt hoặc cá, trứng, tôm, lạc, đậu phụ...); chất béo (dầu hoặc mỡ, bơ, vừng...); vitamin và khoán chất (rau, quả).

Không nên để bữa ăn bị lệch dinh dưỡng, nghĩa là một nhóm qúa nhiều trong khi những nhóm còn lại ít hoặc không có, bởi thực tế không có lọai thức ăn nào có đầy đủ các chất dinh dưỡng và tỉ lệ cân đối. Món ăn đủ dinh dưỡng còn cần phải đảm bảo ngon miệng hợp khẩu vị, như vậy mọi người ăn mới ngon, ăn ngon mới giúp cho việc tiêu hóa và hấp thụ tốt.

Bữa ăn gia đình là nền tảng của sức khỏe và hạnh phúc

2. Bữa ăn phải an toàn

Mọi người luôn e dè bữa ăn ở hàng quán vì nguy cơ mất vệ sinh, vì vậy bữa ăn gia đình luôn ngon miệng hơn một phần vì cảm giác chúng được chế biến sạch, an toàn. Bà nội trợ cần đảm bảo thức ăn phải lành, sạch, không độc. Do đó, bạn chú ý chọn mua thực phẩm tươi, sống, không mua thực phẩm đã ôi, hỏng, dập nát dù chúng rẻ tiền. Khâu sơ chế cần chú ý ngâm rửa kỹ rau, quả trong nước sạch và nước muối. Thịt cá cần rửa sạch cho vào túi bóng hay hộp đậy kín rồi cho vào tủ lạnh để đảm bảo thức ăn luôn tươi lành nếu chưa nấu luôn. Rau quả sống phải qua ngâm rửa kỹ. Quả nên gọt vỏ trước khi ăn.

Mặt khác, khi chọn thực phẩm, bạn cũng cần chú ý chọn thực phẩm phải có giá trị phòng bệnh, tăng sức đề kháng, có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.

3. Bữa ăn nên được tổ chức tiết kiệm và kinh tế nhất

Bà nội trợ giỏi là người luôn biết tổ chức thực đơn với đầy đủ dinh dưỡng mà giá cả luôn phù hợp và kinh tế nhất đối với kinh tế gia đình. Không phải thức ăn đắt tiền mới là tốt. Chỉ cần bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng của các loại thức ăn bạn sẽ biết làm thế nào để cân đối bữa ăn giàu giá trị dinh dưỡng từ những thức ăn rẻ tiền, dân dã. Ví dụ nguồn cung cấp protein không phải chỉ trong thịt, cá, mà trong rất nhiều loại thực vật, nhất là đậu phụ. Vì vậy, với một nồi thịt kho cần thiết để cung cấp protein, bạn chỉ cần mua một nửa thịt, nửa còn lại mua đậu phụ. Đậu rán vàng rồi kho chung với thịt. Bữa ăn đủ dinh dưỡng, ngon miệng mà bạn cũng tiết kiệm được một số tiền. Để có một bữa ăn vừa ngon miệng vừa kinh tế, bà nội trợ cần chuẩn bị một vốn kiến thức về dinh dưỡng và cùng với một chút khéo léo, sáng tạo.

4. Bữa ăn gia đình cần được tổ chức tình cảm

Một bữa ăn đầm ấm, hạnh phúc, mọi người quan tâm săn sóc lẫn nhau sẽ kích thích các tuyến tiêu hóa hoạt động giúp cả nhà ăn ngon miệng và giúp cho việc tiêu hóa, hấp thu thức ăn được tốt hơn. Bữa ăn gia đình sẽ ấm cúng sẽ xua đi những mệt mỏi, áp lực, làm tăng thêm tình yêu thương, sự gắn bó và vững chắc của hôn nhân. Vì vậy dù bất kỳ lý do gì mọi người, đặc biệt là bà nội trợ cần biết tổ chức bữa ăn tình cảm, đầm ấm, tránh sự cáu gắt, bực bội trong bữa ăn. Đồng thời bạn nên xây dựng bữa ăn gia đình thành một nguyên tắc, mọi thành viên đều phải có mặt vào bữa ăn để ai cũng có trách nhiệm chung và dù đi đâu mọi người sẽ luôn nhớ bữa cơm gia đình như là giây phút hạnh phúc nhất.

Ban biên tập Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (1 vote)