Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể khỏe đẹp

Chất chống oxy hóa lâu nay vẫn được biết đến là bí quyết cho làn da, sắc đẹp và sức khỏe. Vậy chất oxy hóa là gì và cơ thể chúng ta có thể lấy từ đâu?

Bổ sung các chất chống oxy hóa cho cơ thể khỏe đẹp

1. Chất chống oxy hóa là gì?

Chất chống oxy hóa là chất dinh dưỡng có tác dụng giảm tác hại của oxy hóa (các gốc tự do) trên các tế bào cơ thể. Mọi tế bào trong cơ thể cần được cung cấp oxy để hô hấp, tổng hợp năng lượng và duy trì sự sống.

Trong khi chuyển hóa, tạo ra năng lượng, cơ thể tạo ra các gốc tự do như là một sản phẩm phụ của quá trình này. Các gốc tự do này sinh ra phản ứng dây chuyền phá hủy tế bào của cơ thể.

Chất chống oxy hóa sẽ loại bỏ các gốc tự do, bằng cách trung hoà, khử đi các gốc tự do, kìm hãm sự oxy hóa bằng cách oxy hóa chính chúng, để ngăn ngừa bệnh tật trong cơ thể và giúp tăng tuổi thọ cho con người.

Tuy nhiên, khi các gốc tự do sinh ra quá nhiều nhưng hệ thống chất chống oxy hoá có sẵn trong cơ thể bị suy yếu, thì cơ thể sẽ bị các gốc tự do tấn công, gây lão hóa sớm và gây nhiều bệnh tật. Trong trường hợp này, cơ thể cần được bổ sung các chất chống ôxy hoá để phòng bệnh, chống lão hoá và tăng cường sức đề kháng.

“Thủ phạm” chính làm gia tăng các gốc tự do đó chính là tuổi tác. Khi bạn càng lớn tuổi, khả năng chuyển hóa và tổng hợp năng lượng của cơ thể càng kém đi, khiến cho các gốc tự do sinh ra càng nhiều. Ngoài ra, các bệnh mạn tính như tim mạch, ung thư, tiểu đường, bệnh béo phì, bệnh thoái hoá, suy giảm hệ miễn dịch… cũng là nguyên nhân.

Việc ăn thiếu thực phẩm chứa chất chống oxy hoá cũng có thể làm cho số lượng các gốc tự do tăng lên. Chính vì vậy, người già và những người mắc các bệnh mạn tính này cần bổ sung nhiều chất chống oxy hoá hơn so với những người bình thường.

Bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể

 

2. Các chất chống oxy hóa ở đâu?

Dù phản ứng oxy hóa là điều tất yếu đối với có thể, nhưng có thể làm chậm quá trình này lại bằng cách cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa.

Các chất chống oxy hóa quan trọng và dồi dào nhất là vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, beta-carotene, selen, hợp chất lycopene... bên cạnh đó các thực phẩm có chứa kẽm, mangan, selen sẽ làm sản sinh ra các chất chống oxy hoá khác như superroxid, dismutase.

Ngoài ra còn có các chất chống oxy hóa khác như: Flavonoid (tăng cường sức khỏe tâm thần khi có tuổi tác), Isoflavone (ngăn chặn các bệnh do tuổi tác), kẽm (bảo vệ cơ thể con người khỏi sự rối loạn thần kinh), Coenzyme Q10 (cần thiết cho hoạt động bình thường của các tế bào), Melatonin (giúp duy trì giấc ngủ bình thường)…

3. Các nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên

Hoa quả có màu cam, đỏ (bí ngô, cà rốt, cam, xoài, cà chua): Chúng giàu beta-caroten giúp bảo vệ trái tim, ngăn ngừa nguy cơ tai biến não, các bệnh ung thư, tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể.

Các loại trái cây có múi (Cam, chanh, bưởi…): Chúng rất giàu vitamin C, trợ giúp khắc phục hen suyễn, viêm phế quản, quáng gà, bệnh mạch vành, các bệnh ung thư.

Các loại dầu thực vật, hạnh đào, đậu nành, hạt ngũ cốc, ngô, đậu xanh, sữa, bơ, pho mat, trứng gà... giàu vitamin E, giúp bảo vệ tim và mao mạch

Các loại quả mọng (việt quất và dâu tây, mâm xôi…), rất giàu vitamin C, các loại rau xanh giàu vitamin A, C, khoáng chất chống oxy hóa hữu hiệu, duy trì làn da, vóc dáng trẻ trung, khỏe mạnh.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 10 /10 (2 lượt đánh giá )
Tin liên quan
Làm đẹp cho bà bầu (Thứ 4, 05/03/2014 )
9 thói quen cần tránh (Thứ 4, 05/03/2014 )
Tin khác