Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Bữa sáng giúp bé phát triển toàn diện

Bữa ăn sáng chiếm 30 - 40% tổng năng lượng cả ngày, được xem bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Do đó không chỉ người lớn mà cả trẻ em cũng cần có một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện.

Bữa sáng giúp bé phát triển toàn diện

Có 4 nhóm dưỡng chất: đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Trong đó, nhóm đạm đóng vai trò quan trọng trong việc tạo cơ bắp. Nhóm chất bột đường (tinh bột) là nguồn năng lượng chuyển hóa nhanh, nguồn năng lượng chính của cơ thể, khiến cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai. Chất béo giúp tăng cường năng lượng, chuyển hóa và hấp thụ các loại vitamin tan trong chất béo dễ dàng như nhóm vitamin A, B, E, K, D. Vitamin và khoáng chất đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của cơ thể

Trong độ tuổi phát triển từ 3 đến 11, trẻ cần ít nhất là 1.300 kcal đến 2.100 kcal mỗi ngày, tăng dần theo độ tuổi. Bạn có thể cân bằng nguồn năng lượng trong các bữa ăn hàng ngày cho trẻ dựa trên con số trung bình này, trong đó nên nhớ bữa ăn sáng chiếm 30 - 40%.

1. Chất béo

Nhóm chất béo thường bị loại ra khỏi thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình trong đó có cả khẩu phần ăn của các bé. Bởi ngày càng có nhiều mối lo ngại về nguy cơ béo phì và các bệnh liên quan đến việc tiêu thụ nhiều chất béo. Tuy nhiên, thực chất, chất béo rất cần thiết để tạo nên màng tế bào, tổng hợp chất xám của hệ thần kinh, hấp thu vận chuyển vitamin. Vì thế, khi được sử dụng với hàm lượng hợp lý, chất béo tốt trong việc giúp trẻ phát triển toàn diện.

Vào bữa sáng, bạn đừng quên các loại thực ăn hay cách chế biến giúp bổ sung có kiểm soát chất béo trong thức ăn của trẻ như các loại vừng, lạc, dầu, mỡ... Với các trẻ nhẹ cân, bạn nên thêm 1 thìa dầu, mỡ, nhất là dầu olive vào thức ăn giúp trẻ nhanh tăng cân hơn.

Bữa sáng giúp bé phát triển toàn diện 3

 

2. Vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt trong việc sản sinh năng lượng, duy trì các hoạt động của cơ thể, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về mặt thể chất lẫn não bộ. Vitamin và khoáng chất có chủ yếu trong rau xanh, trái cây, sữa. Vì vậy, vào bữa sáng, các bà mẹ đừng quên cho con ăn rau xanh, trái cây vào khẩu phần ăn. Bên cạnh đó, hãy cho bé uống 1 ly sữa để hoàn thiện bước dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe.

3. Tinh bột

Thức ăn tinh bột (bột đường) là thức ăn phổ biến nhất và được xem là món chính của bữa ăn như cơm, cháo, khoai tây, khoai lang, mỳ, miến, phở hoặc những thức ăn từ bột mỳ như bánh mỳ, bánh ngọt... Hãy cân đối lượng thức ăn tinh bột với các nhóm thực phẩm khác cho bé.

4. Chất đạm

Thức ăn giàu chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng và các loại hạt, tất nhiên, đây cũng là nhóm thực phẩm không nên thiếu vào bữa sáng.

Ngoài ra, bạn cũng nên cho trẻ uống các thức uống dinh dưỡng (khoảng 200ml). Các loại thức uống dinh dưỡng nên dùng là thức uống có thành phần chính từ sữa tươi, giúp cung cấp cho bé các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất cần thiết. Bạn có thể kết hợp sữa với với nhiều hương vị khác nhau từ trái cây đem đến sự thích thú và nhiều lựa chọn cho trẻ.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (1 vote)
Tin liên quan
Tin khác