Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Ăn uống đúng cách trong mùa thi

Mùa thi tháng 6, tháng 7 thường gắn với cái nắng hè chói chang. Sự tiết mồ hôi quá nhiều cùng với ăn uống không ngon miệng, học hành căng thẳng dễ ảnh hưởng đến sức khỏe, trí nhớ của học sinh.

Ăn uống đúng cách trong mùa thi

1. Đảm bảo đủ dinh dưỡng

Mùa hè nóng nực khiến cơ thể uể oải, ăn uống kém, chán ăn hoặc thậm chí muốn bỏ ăn. Vì vậy, bạn nên chế biến thức ăn dưới dạng nhiều nước, dễ tiêu hoá, dễ hấp thu và ngon miệng như canh cua, canh bí đỏ đậu xanh hầm xương, canh tôm thịt nấu rau ngót hoặc mướp đắng… Những món này ăn cùng với dưa muối chua sẽ rất ngon miệng và nhiều dinh dưỡng. Mặt khác, bạn nên hạn chế các món rán, xào hoặc kho khô, mặn.

Trường hợp trẻ ăn được ít, bạn nên phân chia bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa hơn bình thường, nên chuẩn bị các bữa ăn phụ vào buổi chiều và tối muộn. Bữa ăn sáng nên là bữa ăn chính trong ngày.

Ăn uống đúng cách trong mùa thi 2

2. Lựa chọn thực phẩm thông minh

Hãy chọn thức ăn tươi, sạch vừa đảm bảo dinh dưỡng, tránh ngộ độc thức ăn. Những ngày đi thi không nên để trẻ ăn thức ăn ngoài hàng quán hoặc thức ăn chế biến sẵn như: patê, xúc xích, lạp sườn, vừa có nguy cơ ngộ độc thực phẩm, vừa không đảm bảo dinh dưỡng.

3. Xóa quan niệm không khoa học

Nên xoá bỏ quan niệm không đúng như: ăn chuối sẽ bị trượt vỏ chuối, hoặc ăn trứng bị điểm 0, ăn đậu đen không gặp may... Những quan niệm này hoàn toàn thiếu cơ sở, trong khi đó ngược lại, đây đều là những thực phẩm rất tốt cho mùa thi.

Chuối là thức ăn bổ, sạch, an toàn, chứa nhiều vitamin và muối khoáng, trứng rất giàu chất đạm, tốt cho đôi mắt, các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ) đều chứa nhiều chất đạm thực vật, rất cần thiết cho sự dẻo dai của cơ thể. Bạn hãy chế biến các thực phẩm này thành món chè, sinh tố bổ sung cho trẻ.

Ăn uống đúng cách trong mùa thi 3

 

4. Thức uống lành mạnh

Sữa luôn cần thiết để cung cấp thêm chất đạm và các vi chất tăng cường trí thông minh, khả năng chịu đựng và sự dẻo dai của trẻ. Nên cho trẻ uống 1- 2 ly sữa mỗi ngày. Mặt khác, hãy cho trẻ uống đủ nước để bù lại lượng muối khoáng và nước đã bị thất thoát do mồ hôi. Ngoài ra, các em cần uống thêm các loại nước rau và hoa quả để cung cấp thêm vitamin và muối khoáng. Tổng lượng nước uống hàng ngày nên đạt 1,5 - 2 lít.

Không nên cho trẻ uống trà đậm đặc hoặc cà phê để tỉnh táo. Nếu trẻ buồn ngủ có thể tìm cách rửa mặt, đi ra ngoài cho tỉnh táo. Nếu không thể chống lại cơn buồn ngủ thì trẻ nên đi ngủ. Ngủ đủ giấc, đúng giờ sẽ góp phần tạo nên một sức khỏe tốt. Có như vậy các em mới có thể tăng cường trí nhớ và sự tỉnh táo, giúp hoàn thành tốt nhất kỳ thi.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (1 vote)
Tin liên quan
Tin khác