Dự án tân hoàng minh 23 lê duẩn Q1, TP. HCM, chủ đầu tư Tân Hoàng Minh. Dự án chung cư Tân Hoàng Minh d le roi soleil quảng an Tây Hồ, Hà Nội. Dịch vụ thuê chú rể đẹp trai, cao ráo, cam kết bảo mật thông tin. Chung cư Vinhomes Gallery với 10 tòa căn hộ bao gồm trung tâm thương mại, trường học và các tiện ích hàng đầu của Vinhomes được chính thức được công bố vào đầu tháng 3 năm 2017. Đây là một trong top 10 dự án Bất Động Sản tiêu biểu và được mong chờ nhất trong những năm vừa qua vì Gallery Giảng Võ không những sở hữu vị trí đất vàng, gần trung tâm thành phố mà còn được phân phối bởi chủ đầu tư uy tín nhất trong ngành chính là VinHomes VinGroup. Tìm hiểu thông tin tổng quan, vị trí, mặt bằng, tiện ích, giá bán căn hộ chung cư Vinhomes Gallery Giảng Võ tại website http://vinhomesgiangvo.toperland.vn/ hoặc Vinhomes Giảng Võ cập nhật 24/7, tin từ chủ đầu tư Vincity sài đồng http://vincity.toperland.vn/vincity-sai-dong Vincity đại mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-dai-mo Vincity tây mỗ http://vincity.toperland.vn/du-an-vincity-tay-mo Dịch vụ chua tac tia sua tại nhà, cam kết hiệu quả 100%. Xưởng sản xuất may ep cam vien chăn nuôi, máy ép cám viên mini cho thỏ, gà, vịt, chim bồ câu. Kho xưởng sản xuất long cong nghiep giá rẻ tại hà nội, lồng chim bồ câu, lồng thỏ, lồng gà Hướng dẫn phương pháp phục hồi tóc hư tổn hiệu quả chỉ sau 1 tuần sử dụng Công ty cho thue san khau tổ chức sự kiện uy tín tại Hà Nội. Dịch vụ cho thue o du giá rẻ nhất. Công ty cho thue backdrop uy tín tại Hà Nội - nhiều mẫu mã đẹp.

Cách giúp bà bầu không bị nóng trong mùa hè

Ăn những loại rau quả, thực phẩm mát; uống đủ nước; mặc quần áo sáng màu, thoáng mát, thư giãn… là những việc mẹ bầy nên làm để khắc phục cái nóng của mùa “ve kêu, phượng nở” nóng bức này.

Cách giúp bà bầu không bị nóng trong mùa hè

Ai cũng sợ cái nắng nóng gay gắt của mùa hè, đặc biệt là những ngày có gió Lào (gió phơn) với nhiệt độ không khí trên 37oC cộng với ẩm độ “khô rang” (khoảng 40 – 50%). Các bà bầu còn sợ hơn vì bản thân cơ thể bạn khi mang thai đã có nhiệt độ cao hơn cơ thể bình thường khoảng 0.5oC, lại còn ở trạng thái “cồng kềnh”, mệt mỏi, căng thẳng càng dễ làm bạn “phát ngốt”. Trong khi “nhà nhà chống nóng, người người chống nóng” bằng đủ mọi cách thì bạn cũng nên tìm cách chống nóng cho mình trong những ngày hè oi bức bằng một số gợi ý dưới đây:

cách giúp bà bầu không bị nóng trong mùa hè

Uống đủ nước

Mẹ bầu hãy duy trì lượng nước uống khoảng 6 – 8 ly/ngày trong những ngày nắng nóng này. Việc này nghe có vẻ nhiều nhưng lại rất dễ thực hiện. Bạn có thể thay đổi các loại nước trong ngày như nước lọc, nước cam, nước chanh, nước mía, sinh tố, nước ép hoa quả… Hãy luôn mang bên mình một chai nước để có thể cung cấp độ ẩm cho cơ thể mọi nơi, mọi lúc. Tuy nhiên, bạn không được uống nước đá lạnh vì chúng sẽ khiến cơ thể bạn bị phản ứng đột ngột và cực kỳ không tốt cho thai nhi.

Ăn những đồ ăn có tính hàn, giải nhiệt cho cơ thể

cách giúp bà bầu không bị nóng trong mùa hè

Bạn có thể lựa chọn những loại rau củ, thực phẩm và có lợi cho bà bầu như bí đao, củ đậu, dưa chuột, đậu đen, nước mía, ngó sen, đậu hũ…

Hạ nhiệt độ trong phòng

Nếu sử dụng điều hòa nhiệt độ trong phòng tốt nhất bạn nên đặt khoảng 25 – 28oC (đừng nên để chênh với nhiệt độ ngoài trời quá nhiều). Còn nếu không có điều hòa, bạn hãy tạo mọi điều kiện để làm mát căn phòng như quạt gió, quạt hơi nước, quạt phun sương, thậm chí cả quạt tay…Ở nhà, bạn nên tạo một môi trường thoáng mát, tránh nắng nóng bằng mọi cách có thể như làm rèm, mành che, giữ ẩm…

Hạn chế ra ngoài

cách giúp bà bầu không bị nóng trong mùa hè

Vào những thời điểm “cực nóng” trong ngày (khoảng 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều), bạn tuyệt đối không nên ra ngoài. Nếu bắt buộc phải đi, bạn nên chọn những phương tiện di chuyển thuận lợi (xe bus, taxi…) với trang phục phù hợp (áo, kem chống nắng, khẩu trang, găng tay, mũ…) để tránh nóng.

Chọn trang phục phù hợp

Các hãng thời trang dành cho bà bầu thường có những thiết kế rất thoải mái và thoáng mát cho bà bầu vào mùa hè. Bạn nên lựa chọn mua những trang phục màu sáng với chất liệu nhẹ nhàng, thấm hút tốt. Váy, đầm là một trong những lựa chọn hàng đầu trong mùa hè. Mặc váy rất thoải mái mà lại che được những hạn chế của cơ thể khi mang bầu.
 

Tuy nhiên, nếu môi trường làm việc của bạn không phù hợp để diện váy, bạn hoàn toàn có thể thay chúng bằng những bộ quần áo của bà bầu. Dù không thoải mái bằng váy nhưng chúng cũng có rất nhiều thiết kế đáng yêu và thoải mái với bạn.

Bạn cũng nên chọn những đôi giày, dép thấp và nhẹ nhàng, thoáng mát. Khi đi ra đường, bạn không nên tham lam mang quá nhiều thứ vì chúng sẽ làm bạn dễ bị “ngốt” với đống đồ ấy.

Vệ sinh cá nhân

cách giúp bà bầu không bị nóng trong mùa hè

Thường xuyên tắm, lau mát chân tay, giữ gìn vệ sinh cá nhân để hạ nhiệt cơ thể. Lưu ý, bạn phải tắm bằng nước ấm vừa phải. Bạn không được tắm nước lạnh vì nước lạnh có thể khiến các mạch máu co lại và làm cơ thể không phản ứng kịp với việc giữ nghiệt đột ngột.

Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý để giảm stress

Việc này sẽ giúp bạn kiềm chế những cơn “bốc hỏa” vì nóng. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc, xem một bộ phim hoặc làm những công việc nhẹ nhàng ưa thích tỷ mỉ như làm những đồ handmade, thêu thùa, đan lát… để tạo cảm giác thư thái.

Bơi

Đây là một giải pháp rất lý tưởng với những bạn có bể bơi trong nhà. Thả mình trong nước giúp bạn hạ nhiệt, đồng thời giảm hiện tượng phù nề chân vào ba tháng cuối. Hơn nữa, khi bơi máu trong người sẽ được lưu thông tốt hơn.

Trên đây là những gợi ý những biện pháp đơn giản giúp cá bà bầu “trống nắng” trong những ngày hè oi bức. Chúc các bạn một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Ban biên tập Nhật ký bé
Kiểm duyệt bởi Ban cố vấn Nhật ký bé
Trung bình: 8 /10 (87 lượt đánh giá )
Tin liên quan
Tin khác